Fitness & Krafttraining

Bei uns kommt jeder Sportler auf seine Kosten. Wir bieten modernste Profi Cardio Geräte von der Firma Maxxus und UNO.

• Laufbänder (Cardio)
  eine effektive Methode sich in kurzer Zeit vor dem eigentlichen Training aufzuwärmen. Empfohlene Aufwärmzeiten sind zwischen 5 Minuten und maximal 20 Minuten. Das Laufband ist aber auch das Gerät mit dem man in nur wenigen Monaten viele Kilos verlieren kann. Hierfür ist eine persönliche Beratung sehr wichtig, da die Benutzung des Laufbandes von Mensch zu Mensch anders vorteilhaft ist.
  Bei der Fettverbrennung gibt es einige Tricks und Tipps, die man nutzen kann, z.B. ist eine Belastung am körperlichen Limit keine Bedingung der Fettverbrennung. Ganz im Gegenteil: eine ruhige aber dafür lange Laufzeit von mindestens 40 Minuten dient der perfekten Fettverbrennung auf dem Laufband und ist hier sehr sinnvoll.


• Rad (Cardio)
  empfohlene Aufwärmzeiten sind zwischen 5 Minuten und maximal 20 Minuten. Das Fahrrad ist das ideale gerät für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene. Bei stark übergewichtigen Menschen empfehlen wir gerne das Fahrrad aufgrund der weicheren Bewegung im Kniegelenk gegenüber dem Laufband. Eine effektive Fettverbrennung ist hier auch gegeben.


• Crosstrainer (Cardio)
  der Crosstrainer ist seit einigen Jahren für viele Sportler der bessere Ersatz für das Laufband. Die runden Bewegungen sind sanfter zum Kniegelenk, was aber nicht bedeutet, dass es unbedingt besser als das Laufband ist. Denn auch viel Ärzte empfehlen ihren Patienten nach nur wenigen Monaten der Genesung gerade die einzelnen Gelenke etwas stärker zu belasten.
  Denn oft ist es so, dass die Belastungen die einzelnen Gelenke stärken. Dies ist aber nicht immer der Fall. Deshalb immer nach Operationen oder bei körperlichen Schwierigkeiten den Arzt um Rat bitten!


• Rudergeräte (Cardio)
  das Rudergerät ist das All-in-one-Gerät schlechthin. Es dient der Fitness sowie dem Muskelaufbau. Es ist bestens geeignet zum aufwärmen aber auch Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Waden und auch Oberschenkel werden gestärkt. Wichtig hierbei ist die richtige Körperhaltung!

In unserem Kraftsportbereich haben wir u.a. folgende Geräte für Sie:

(M) = Maschine / alle Maschinen haben variierbare Gewichte von mindestens 10 Kg - maximal 250 Kg

(F) = Frei

Gerätetyp - Verwendung für

Butterfly - Brust (M)
Bankdrücken sitzend - obere Brust (F)
Bankdrücken liegend - untere Brust (F)
Bankdrücken sitzend - Brust (M)
Kabelziehen - Brust, Trizeps, Schultern, Bizeps (M)
Schulterpresse sitzend - Schultern (M)
Kurzhantel 1 Kg - 50 Kg - individuell einsetzbar für Schultern, Trizeps, Bizeps, Brust (F)
Langhanteln mit verschiedenen Eigengewichten von 6 Kg - 20 Kg zum Bestücken mit Gewichtscheiben (F)
Gewichtscheiben von 1,25 Kg - 20,00 Kg
Frauenhanteln 11 Kg - 35 Kg - individuell einsetzbar für Rücken, Brust (F)
Fitnesshanteln 1,5 Kg - 3 Kg - individuell einsetzbar bei der Fitness-Multipresse - untere Brust, obere Brust, Schultern (M)
Bizepsgeräte - Bizeps (M) und (F)
Beinpresse liegend - Oberschenkel, Waden, Po (M)
Beinpresse sitzend - Oberschenkel, Waden, Po (M)
Beinstrecker - Oberschenkel (M)
Beinbeuger - hinterer Oberschenkel (M)
Oberschenkelmaschine - seitliche Oberschenkel innen und aussen (M)
Wadenheben stehend - Waden (M)
Latzug Vertikal - Rücken (M)
Trizeps Station - Trizeps (M)
Beinheben mit Armstütz - Bauch (F)
Rückenstrecker - Rücken (F)
Rudern Latzug sitzend - Rücken, Schultern (M)
Dips sitzend - Brust, Trizeps (M) Sit up - Bauch (M) und (F)

Eine Anleitung der Geräte durch unsere Mitarbeiter ist kein Problem.
Sie waren noch nie im Fitnessstudio? Machen Sie mit uns einen Termin und lassen Sie sich alle Geräte, die für Sie in Frage kommen, durch unsere Trainer zeigen und einweisen.
Um Wartezeiten zu umgehen, wäre eine telefonische Absprache von Vorteil.

Wir freuen uns auf Sie.